PC seit ein paar Tagen "langsamer"

Zum Problem:
Mein PC ist seit etwa 4 Tagen deutlich "langsamer" oder besser "schwächer" als vorher. Als Beispiel: Ich hab Overwatch auf allerhöchsten Einstellungen gespielt und gleichzeitig aufgenommen, jetzt kann ich auf den selben Einstellungen nicht mal mehr mit konstanten FPS spielen (ohne Aufnahme).
Selbes bei Enderal (der Skyrim-Mod), die gerade mal mit max. 20 FPS läuft, wo ich vorher mit 60 aufgenommen habe. OBS braucht übrigens bei einer Enderal-Aufnahme rund 45-50% CPU, kann sein, dass das normal ist, ursprünglich glaube ich aber, war es nur um die 30-35%
Außerdem dauert es auch zB um 2 Tonspuren in Audacity zu einer zu machen ca 4-5x so lange, wie vorher - ist also nicht nur auf Spiele bezogen. Rendern kann ich so nicht sagen, weil ich seither vorproduziert habe.

Ich habe nichts deinstalliert oder installiert außer ein paar Steamspiele und generell habe ich auch ansonsten nichts geändert. War einfach eines Tages da.
Ich habe mit diversen Programmen überprüft bisher:
RAM, beide Festplatten (SSD und HDD), CPU und Graka sind genug gekühlt, auf Viren untersucht, ob sich da was rumtreibt, was am Schutz vorbeigekommen sein könnte, und ob irgendetwas nicht erwünschtes Ressourcen verbraucht (also im Taskmanager mal nachgesehen).
Es war eigentlich alles einwandfrei. Einzig die CPU habe ich nicht überprüft, weil ich da kein Programm gefunden habe, dass wirklich brauchbar erschien, ich bin aber auch überhaupt kein Profi da, also vielleicht waren alle gefundenen eigentlich Top, keine Ahnung.

Hier die Hardware:

CPU: Intel Core i7 4790k (Haswell)
Mainboard: Maximus VII Ranger
RAM: DDR 3 Dual, 16 GB
Graka: NVIDIA GeForce GTX 980
Festplatten: SanDisk SDSSDHP 256GB
TOSHIBA DT01ACA300 3TB

Bitte keine Kommentare in denen es nur darum geht, dass jemand eine andere Firma bei beliebiger Hardware fanboyed, vielen Dank.
Hat irgendjemand noch Ideen, woran es liegen könnte, bzw. was ich noch überprüfen sollte/könnte?

Update:
Ich habe jetzt mal die CPU getestet.
Ist es normal dass ich Single Thread auf nur ca. 30-40% vom Referenzwert, Multi Thread auf ca 80-90% komme? (Referenzwert ist selbstverständlich meine CPU - ich weiß jetzt aber nicht, wie exakt die Referenzwerte vom Programm stimmen, ist CPUID CPU-Z)
Weiß irgendwer vielleicht etwas?

Kann ich mal machen.
Aber ich mein, wenn ich hier Enderal/OBS laufen habe, direkt vom Start bzw vom Normalgebrauch heraus (Chrome,...) hat die CPU doch nur normal so 30-35°
Da würds doch noch nie runtertakten oder?
Und das geht teils von Anfang an so los, nicht erst, wenn er heißgelaufen ist.
Aber ich versuch mal, was du gesagt hast.

Bisher ists wie folgt:
Läuft bisher 15 min (ich weiß, ist wenig, aber 6-24h oder gar noch länger kann ich jetzt hier nicht laufen lassen, speziell nicht auf Volllast und wenn ich den PC brauche (aktuell läufts noch so)

Alle Tests bisher bestanden laut Prime95 und Temperatur bin ich auf max. gewesen bisher bei 75-80° (wohlgemerkt, auf niedrigster Kühlstufe, ich könnte die Gehäusekühlung noch ziemlich hochdrehen und die CPU-Kühlung kann man ja manuell auch noch erhöhen) und weils gerade in dem Moment auf bis zu teils 88° hochging hab ich mal hier aufgehört an der Stelle, weil ich hier nicht irgendwie Schaden anrichten will - ich weiß, es hält mehr aus, aber ich wills nicht herausfordern.

Kann der PC eigentlich so dermaßen auf Volllast hochlaufen mit normalem Spiel/Aufnahme Prozedere bzw. was genau heißt das jetzt? Ich bin da nicht so in der Materie, sorry falls ich mich blöd anstelle...

Ich hab grad geschaut, hat sich ja. Aber der braucht nur (laut Taskmanager) beide .exe zusammen unter 8 MB RAM und 0% Prozessor.
Ist das nur Schein und eigentlich frissts viel und, wenn ja soll man den einfach schließen dann?

(Btw ich hab jetzt was zum Rendern gegeben - die Tonspur rendert schon mal nur mit 30x Realtime anstatt wie vorher 130x, also definitiv zieht da was viel.)

Hat keiner sonst noch eine Idee?

Ich habe den ersten CPU Test btw nochmal gemacht heute (gestern den hab ich ein paar mal wiederholt) und heute kam ich bei Single Thread auf rund 90% und bei Multi Thread auf 104%

Computer sollten eigentlich nicht mal eben "einen schlechten Tag haben" oder?

Ich kann ja mal schauen, aber das würde eigentlich ja nicht von einem Tag auf den anderen kommen oder?

Und Graka ists vermutlich nicht, weils beim Rendern etc auch deutlich länger dauert und das läuft ja (fast) ausschließlich über CPU oder nicht?

@G3rmanL0ngplays hab ich gemacht, hat aber nicht wirklich was gebracht. Trotzdem danke.

@derpilly Hitze ist's nicht denk ich, weil das nicht der Fall ist. Außerdem zeigen - sofern die Programme, die die Temp-Werte anzeigen stimmen, läuft er eigentlich nicht zu heiß.
Die SSD schreibt in etwa so schnell wie sie soll (laut Amazon Angaben), aber liest ein ziemliches Stück langsamer. Ich kontrollier das mal in ein paar Stunden noch mal, einmalige Messungen mag ich nicht.
Kerne sind eigentlich alle in Benützung, zumindest wird in 2-3 Testprogrammen überall angezeigt, dass sie Leistung haben.
RAM sind auch alle 16 GB verfügbar.

Das Einzige, was ich mir jetzt noch vorstellen könnte, wäre an dem Punkt gerade, dass die SSD zu langsam ist. Aber viel mehr...
Die SSD oder evtl die CPU, weil sie bei den Tests, doch etwas geringe Ergebnisse bekommen hat (wobei ich, wie gesagt, nich weiß, wie gut die Referenzwerte gewählt sind)