Beiträge von Mandarinenfett

  • Wie mit dem Sport/Ernährung anfangen

    Das mit den Muskeln merk ich bzw. hatte ich mal gemerkt.
    Hab ne zeit lang eben fast garnichts (1-2 Semmeln, pur) am Tag gegessen und irgendwie kams mir schon vor, als wär ich schwächer geworden, aber mein Bauch wurde dünner, auch wenn ich doch noch ne ja, n Bereich hatte, wo es nach Fett aussah. So n kleines Speckröllchen?

  • Wie mit dem Sport/Ernährung anfangen

    Das Video werd ich mir mal anschauen :)


    Okay, danke nochmal für die Information, mal schauen, was sich so bei mir in der Nähe befindet.


    Mal ne Frage bzg. Studentenfutter.. Nüsse sollen ja wohl ganz gut sein.
    Hab hier nun 200g Studentenfutter mit Cashwekernen, Walnüssen, Haselnüsse, Paranüsse, Mandelkerne und Sultaninen.


    Bei der Tabelle steht nun folgendes:


    je 100g


    2031 kj / 488 kcal (Energie)
    31,8g (Fett)
    4,3g (-davon gesättigte Fettsäuren)
    36,4g (Kohlenhydrate)
    33,4g (-davon Zucker)
    6,4 g (Ballaststoffe)
    10,4g (Eiweiß)
    0,04 g (Salz)


    Ist das für nen Snack so für zwischendurch geeignet oder nicht?


    Ich schreck ja ziemlich davon ab, wegen dem Fett und dem Zucker :x

  • Wie mit dem Sport/Ernährung anfangen

    Okay, das ist schonmal ein guter Anfang, dank dir c:


    Ich werd einfach mal schauen, wie das Laufen wird und ggf. Erfolge mitteilen, falls ichs nicht verrall.
    Die Bilder hab ich gemacht, weil das für mich auf jeden Fall was wichtiges ist, einfach um die Unterschiede zu sehen.

  • Wie mit dem Sport/Ernährung anfangen

    Zitat von legacytks

    Das fett holst du am besten aus guten fettquellen wie fisch nüssen oder eiern.

    Wie ist das mit Schinken etc.? Schinken, Speck.. Ich hab gehört, Pute & Hähnchenbrust soll ganz gut sein.
    Das selbe mit Kartoffeln. Wieviel darf und kann ich davon essen?
    Ich leb halt bei meinen Eltern und da gibt es meist irgendwas mit Fleisch und Kartoffelartigem, Nudeln, etwas mit Hackfleisch.



    Zitat von legacytks

    Wenn du wirklich abnehmen möchtest iss einfach nicht zu viel und hör auf deinen körper
    Sprich iss wenn du hungrig bist und hör auf sobald du satt bist.


    Du solltest aber dennoch leicht unter deinem kalorien bedarf bleiben. (50-100 kalorien drunter reichen vollkommen)

    Das ist auch ein Problem. Ich hab öfters die Phase, wo ich einfach keinen Hunger habe. Und mim abnehmen, ich mag nur am Bauch das Fett loswerden. Sonst heißt es ja, man soll irgendwie auf Masse gehen?





    Zitat von legacytks

    Dein trinken ist ein sehr guter ansatz versuch mal immer auf 3-4 liter wasser zu kommen das ist auch sehr gesund.


    Achte auch auf genügend obst und gemüse. Das ist nicht nur gesund sondern verbessert das hautbild, die Stimmung und du fühlst dich einfaxh viel kraftvoller und gesünder, man wird nach absehbarer zeit ansehen wie gesund du bist.

    Bisher sind es um die 5 Liter am Tag, mal n Liter mehr, mal n Liter weniger. Gemüse ess ich gern Tomaten, Karotten & Gurken als Snack für zwischendurch.



    Zitat von legacytks

    Und zum sport: MACH EINFACH!

    Derzeit arbeite ich mit einer (ja, einer, wechsel halt immer ab) 15kg Kurzhantel.
    Dort mach ich 3 Übungen für die Arme.


    Die erste Übung ist, wie wenn man einen Stuhl an seinen Füßen hochheben würde.
    Die zweite ist, einfach den Arm ausstrecken, umdrehen und die Hantel hochheben (Sprich den Unterarm richtung Gesicht bewegen)
    Und die letzte Übung ist, die Hantel seitlich zur Brust hoch & runterheben.


    Sonst mach ich noch Liegestütz. Bei Sit-ups bin ich mir nicht so sicher, weil ich oft gehört hab, dass das den Bauch am Ende nur dicker macht, weil eben noch das Fettpolster davor ist :/


    Und dir schonmal ein großes Danke schön für den Beitrag und die Tipps.
    Ja, ich will es wirklich durchziehen :)

  • Wie mit dem Sport/Ernährung anfangen

    Hallo zusammen,


    Ich bin derzeit 1,80 M groß & wieg 65kg. Laut BMI Rechner, bald an der Grenze zu Untergewicht I, aber noch im Normalbereich.
    Mein täglicher Kalorienbedarf scheint derzeit ca. 1906 Kilokalorien. zu sein (Bin viel in der Schule/Arbeit (Büro) zur Zeit & danach meist mit Kollegen noch was zocken. Darf derzeit nicht wirklich viel Sport machen).
    Dennoch bin ich mit meinem Bauch unzufrieden, weil sich dort noch von damals "Fett" angesammelt hat & jeder meint, ich sei dünn, aber ich selbst seh, dass da aufjeden Fall noch was ist & meinen Bauch "dicker" macht.


    Ich hab immer wieder Phasen gehabt, wo ich Tage lang mich nur von Wasser (4,5-6 Liter am Tag) und meist 1-2 Semmeln ernährt habe und der Bauch wurde dünner (Dünner, aber Fett war dennoch bissl da).
    Wenn ich dann wieder mal richtig gegessen habe, wars aus und ich hab schnell wieder am Bauch zugenommen.
    Nun wollt ich einfach generell mal anfangen, etwas für den Körper zutun, aber ich bin mir unsicher bzw. find nie den richtigen Ansatz.
    Manche sagen, ich muss nun erstmal soviel essen, um Masse zu bekommen, andere sagen, ich soll wenig Essen.Dann weiß ich nicht, was genau?
    Ich hab nur gehört, dass Eiweiß gut sein soll, bei den anderen Sachen gab es auch immer unterschiedliche Meinungen..


    Habt ihr irgendwelche Tipps um anzufangen?Ich wollte erstmal Sit-Ups machen & die Ernährung umstellen (wo ich aber eben nicht genau weiß, wie), nur angeblich lohnen sich Sit-ups nicht, weil die den Bauch nur dicker machen würden & ich ja mein Fett weghaben möchte.
    Ich mag nun erstmal einen dünnen Bauch bekommen & dann Richtung Muskeln gehen. Ich weiß, dass es sehr lange dauern kann, aber zumindest den Bauch dünn zu haben, ist mein erstes Ziel.


    Vlt. sind hier ja ein paar Leute dabei, die sich in diesen Bereichen besser auskennen und kleine Starthilfen haben (Vlt. sind sich hier sogar die Leute einig, weil jede Seite sagt gefühlt was anderes & den ganzen Youtubern trau ich kaum)


    Mfg


    Auxilius

  • Youtube Videos automatisch hochladen?

    Ja, MB ist nun deaktiviert, 2048x1152 lad ich eh standart hoch. Ja, hab Bframes schon auf 0, aber mittlerweile geht es sogar relativ gut

  • Pc-Absturz während spielen (Kernel Power 41 (63))

    Zitat von Toastfalter

    genau. Im Bios kann man die evtl. noch aktivieren. Evtl. solltest du zur Sicherheit die Grafikkarte auch raus nehmen.


    Im Bios Menü sollte was von Onboard Graphic enable stehen.

    Okay, das gibts bei mir irgendwie nicht :x Jetzt mal ne Frage..


    Passt dieses Netzteil in meinen aktuellen Rechner eig. rein? https://www.amazon.de/quiet-Si…ement-BN267/dp/B01CWG53V0


    Bild von dem aktuellen Netzteil sollte noch vorhanden sein, ich frag lieber nach, bevor ein Fehlkauf passiert

  • Pc-Absturz während spielen (Kernel Power 41 (63))

    Okay, während Paladins wurde die Grafikkarte jetzt bis 70°C warm und beide Bildschirme wurden immer wieder für paar Sekunden schwarz, hatte kein Bild, aber Sound etc. war alles da. Nach wenigen Sekunden gings wieder bis beim 5ten oder 6ten mal beide Bildschirme komplett schwarz waren (bekamen kein Signal mehr) und ich den PC über den Ausschalt Knopf herunterfahren musste (Sound ging aber immernoch komplett)

  • Pc-Absturz während spielen (Kernel Power 41 (63))

    Der PC stürzt ja nur teilweise ab. Bei WoW stürzt er sogut wie immer nach paar Minuten ab, ebenfalls bei Arma III. Bei Paladins stürzt er nur teilweise ab. Minecraft und CSGO laufen ohne Probleme die ganze Zeit durch.


    Er ist bereits entstaubt und wird nicht wirklich heißt oder lauter.
    Streamen + Aufnehmen geht alles in Csgo und Minecraft nebenbei.


    Ram verbrauchen die Spiele nicht wirklich viel, bzw. ist nicht groß ausgelastet.

  • Youtube Videos automatisch hochladen?

    Hey zusammen,


    ich wollte mal fragen, ob es vlt. irgendwie eine Möglichkeit gibt, die Videos nach dem Encodieren (über Megui) auf Youtube hochzuladen, ohne, dass ich dies manuell alles machen muss.
    Grund dafür ist einfach, dass ein ca. 2 1/2 Minuten Video schon um die 10 Minuten dauert, bis es fertig encodiert ist und dann einige Minuten, bis er mit dem Upload fertig ist.
    Bei längeren Videos also, sitze ich deutlich länger am Encodieren und auch am Hochladen :x
    Würde das ganze dann gerne während der Nacht machen bzw. während man in der Schule ist und dafür wäre so ein Programm oder Skript sehr hilfreich.


    Falls es sowas gibt oder irgendwelche Tipps parat sind, nehm ich diese gern an

  • Pc-Absturz während spielen (Kernel Power 41 (63))

    Zitat von ThunderRush

    Hör mal nicht auf den Typen da, der einfach mal "Power" liest, und glaubt das Problem liegt an der PSU.
    Das Windows Event "Microsoft-Windows-Kernel-Power" mit der ID 41 weißt legentlich darauf hin, dass Windows nicht sachgemäß heruntergefahren wurde, und so ziemlich alles kann das Problem sein.


    Ich werde mal weiter schauen.


    e: Bitte mal: Windows- + r-Taste, gebe ein > %SystemRoot%\Minidump
    Danach poste mal das neuste, dass du finden kannst.

    Diesen Pfad findet er leider nicht.