Beiträge von Echoes

Nach langer Abwesenheit (knapp 2. Jahre) habe ich nun endlich wieder Lust krams auf Youtube zu hochzuladen.
Mittlerweile habe ich überhaupt keine Ahnung mehr was aktuell an Hardware gut ist und vom P/L Verhältnis stimmt.
An Hardware habe ich leider alles vor 2 Jahren verkauft, da ich meinen Wohnort komplett geändert habe und ich mein Abitur nachgeholt habe.
Mittlerweile habe ich wieder genug Zeit zum Spielen und sehne mich danach
An Streamen hätte ich auch Riesen Interesse da ich eine recht gute Leitung habe. (400k Download und 50k Upload).

PC nur für Gaming oder auch für Let's Plays?

Beides

Willst du einen neuen PC oder aufrüsten?

Neu

Soll der Händler auch zusammen bauen?

Nope

Willst du den Prozessor übertakten können?

Falls in einigen Jahren nötig

Brauchst du noch etwas? (z.B. Windows, Bildschirm, ...)

Windows, Maus, Tastatur und Monitor sind vorhanden.

Hast du konkrete Vorstellungen?

Da der Rechner im Wohnzimmer stehen würde, präferiere ich ein Mini Tower oder Würfel Gehäuse.
Problem ist wie nun alles passen soll.

Noch nicht.
Nicht allzu hohen Verbrauch... darauf achte ich auch erst seitdem ich mit meiner Freundin lebe :'D.
Ich kann ja mal meinen Verbrauch nen und einen gewissen Richtwert zu geben.
Jährliche Kwh 2.700/ 70€ monatlich.

Sind schon Teile vorhanden? Wenn ja, welche?

An Hardware nicht mehr.

Was ist dein maximales Budget?

1500€ reine Hardware

Würde mich freuen wenn jemand helfen kann

Lg

Hallo
Betreibe selbst Bodybuilding und Wettkampf Powerlifting.
Erstmal sollte man klarstellen dass der Körper einfacher funktioniert als man im Internet immer liest, zumindest wenn es ums Thema Zunehmen und abnehmen geht.
Positive Kalorienbilanz heißt immer zunehmen und eine negative abnehmen.
Es ist einfach so ob gesund oder nicht (dazu ist auch Stoff nicht nötig um die Proteinbiosynthese dauerhaft am laufen zu halten).

Wo der Körper Fett lagert ist auch nur genetisch bedingt. Wenn dich dein Bauch stört, musst du Bauchmuskeln aufbauen, das lässt deinen Bauch einfach flacher wirken weil die Haut durch die Muskulatur dünner wird.
Zum Sport gehen (zu beginn einen guten Ganzkörperplan 3x die Woche fahren) und die Ernährung deiner weise anpassen.
Was legacy sagt mit viel Protein kann ich nicht so ganz unterstreichen.
Klar Protein mach satt hat aber nichts desto trotz hats auch viele Kcal und es kann Insulin ausschütten was wiederum aufbauend ist aber auch dick macht. Deshalb kh vor und nach dem training und dazwischen fette.
40-60g Fett ist auch eine eher schlechte Richtlinie, der Mann sollte alleine schon mehr zu sich nehmen weil durch gesunde Fette die Hormonproduktion angekurbelt bzw erhöht wird.
0,8g Fett pro kg Körpergewicht würde ich nehmen.
1,5g Protein pro kg Körpergewicht Protein (wenn man Sport betreibt)
Und den Rest mit Kohlenhydraten füllen um auf deine gewünschte Kcal zu kommen, bedeutet somit viel vor und nach dem Training futtern.
Flüssigkeit sättigt natürlich auch und ist einfach notwendig um zum einen deinen Körper zu Hydrieren, durch zu spülen und deine Muskulatur prallen aussehen zu lassen.
2l pro 20kg Körpergewicht als Minimum nehmen. Immer noch nen Liter draufrechnen.
Bei 70kg 4 - 4,5l.

Dein Körper ändert sich einfach. Damals wog ich 110kg auf 1,96m und war einfach nur schwabbelig.
Die erste Radikaldiät gemacht auf 80Kg und dann im ersten Jahr fast 10kg Muskulatur aufgebaut.
Jetzt wiege ich wieder 110kg durch die Massephase und man sieht Streben und Adern an der Muskulatur.
Sixpack ansätze zu sehen, die ich mit 80kg nichtmal hatte.
Und ich nehme bei knapp 3600 Kcal so zu, damals undenkbar.

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Es geht wieder weiter.
Brauchte leider 2 Monate Pause hatte viel Stress und somit leider keite Zeit für das Hobby.

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Spielname: Dishonored: The Knife of Dunwall
Angefangen am: 29.12.2014
Fertiggestellt am: 07.01.2015

Genre: Stealth/-action
Plattform/System: WINDOWS (PC
Story/Aufgabe im Spiel: Die Handlung setzt 6 Monate nach der Ermordung der Kaiserin Jessamine Kaldwin durch Daud ein, also zur gleichen Zeit zu der Corvo aus dem Gefängnis von Dunwall ausbricht und zu der auch der Handlungsstrang des Hauptspiels beginnt. Daud wird mittlerweile von tiefen Schuldgefühlen geplagt, da er mit seinem Attentat auf die Kaiserin und der Entführung ihrer Tochter das erste Mal in seinem langen Leben einen völlig unschuldigen und guten Menschen getötet hat, der den Tod nicht verdiente. Daud, der bereits vor langer Zeit vom Outsider ähnliche übernatürliche Fähigkeiten verliehen bekam wie Corvo, erlebt eine Erscheinung des Outsiders, der ihm mitteilt, dass eine neue dunkle Bedrohung, die im Handlungsstrang des Hauptspiels keine Erwähnung findet, über das Kaiserreich hereinbricht und dass er nun die Chance habe, seinen Fehler der Ermordung der Kaiserin durch die Abwendung dieser Bedrohung wieder gut zu machen. Daud bekommt als einzigen Hinweis vom Outsider nur einen Namen genannt: Delilah. In der Rolle Dauds folgt der Spieler der Spur dieses Namens, um das Geheimnis um Delilah und die vom Outsider erwähnte Bedrohung zu lüften. Die Spur führt ihn an verschiedene Orte wie ein Walschlachthaus im Hafenbezirk, ein bisher völlig unbekanntes Innenstadtviertel und schließlich wieder zurück zu Dauds geheimem Hauptquartier im überschwemmten Bezirk. Die Handlung des DLCs endet schließlich im überschwemmten Bezirk mit der Erkenntnis Dauds, was es mit dem Namen Delilah auf sich hat.
Zusätzliche Informationen: Die erste Story Fortsetzung des Spiels Dishonored.
Audio-Kommentar: Ja

Videos:

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