Wie esst ihr?

Ich höre eigentlich auf wenn ich satt bin und danach esse ich noch die Reste die meine Kinder nicht essen damit ich das nicht wegschmeissen muss

Gemäß des Threads: "Wie esst ihr?" für gewöhnlich mit Messer, Gabel und Löffel. Gelegentlich auch mal mit den Fingern. Höhöhö. o/

Aber ansonsten: Was halt auf den Teller bzw. in den Döner kommt.

Wer sportlich was erreichen will, kommt da nicht drum rum

Kommt drauf an wie man das definiert.

In letzter Zeit fühle ich mich nicht mehr so fit, ernähre mich nicht gut usw. Deswegen probiere ich gerade 2 Dinge.

1. Wieder etwas gesünder bzw. abweschlungsreicher zu essen, z.B Beispiel auch mal Rohkost ( Apfel, Banane, Tomaten, Kohlrabi roh ) sowie
2. Nach der Methode "intermittierendes Fasten", was aber eigentlich nichts mit fasten zu tuen hat, es bedeutet nur, dass man mindestenes 16 Stunden garnichts ist, bevor man wieder reinhaut

Kommt mir sehr gelegen, denn ich war noch nie der Frühstücksmensch.

Konkret:

Kein Frühstück außer großes Glas Wasser + Kaffee
Kein Mittag ... evtl. Apfel etc.
und abends dann worauf ich bock habe, meistenes Fisch, Fleisch Gemüse Reis sowas...


Sinn der Sache ist einfach den Körper nicht ständig mit Verdauung zu belasten, sondern ihm die Möglichkeit zu geben sich vermehrt um andere Dinge zu kümmern. Entschlacken, Säuren abbauen etc.

Ernährung in meinem Fall ist ein riesiges Thema als Kraftsportler/Bodybuilder.

Entweder gibt es die vollstopf Phase bis zum Platzen (auch genannt Massephase, oder Aufbau) oder die Phase in der man ständig hungrig ist. (a.k.a. die Definitionsphase, oder Sixpack diät)
Aber die Grundbasis bei mir stets, Gesund und Nährstoffreich essen!
Vitamine decken, viel Proteine und eine gute Verteilung der Makros.

Im töglichen Plan stehen immer viel Gemüse, viel Obst, viel Fisch und Hühnchen und Haferflocken und Vollkorn Produkte. Diese halten satt und bieten eine saubere Grundlade für gesundes Leben und natürlich um nicht so Müde und Träge über den Tag zu sein
Achja und seeehr viel Wasser XD

Natürlich gibts auch hier und da was süßes oder sonstiges.Kuchen, ne Pizza, 3 Kugeln Eis oder so wird einen nicht komplett aus der Bahn werfen.

Also ich habe gerade ein gutes Müsli gefrühstückt!

Zum Frühstück gab es bei mir 2 Brötchen mit Hummus, Salat und Gurken!

Wenn ich etwas mit Stäbchen essen kann, dann mache ich das auch meistens!
Also, alles was aus Reis oder Nudeln besteht, esse ich für gewöhnlich mit Stäbchen, für den Rest benutze ich normales, langweiliges Besteck. =)

Ansonsten versuche ich mich abwechslungsreich zu ernähren. Ich koche meistens selbst (oder esse nur Früchte), verwende eher weniger Schnellgerichte und bestelle mir kaum irgendwas...
Auch wenn der Hintergedanke hierfür eher finanziell ist, da ich viel durch Möbel für die neue Wohnung ausgeben musste XD

ich esse eine warme mahlzeit am tag und da schau ich das ich satt werde bis zum umfallen. Meine Mahlzeit fällt meist so um 17 uhr an, wegen arbeit und tagesrythmus habe ich früher keinen Hunger.

Ich esse manchmal nur aus Prinzip, was eigentlich nicht gut ist. Zudem esse ich meistens, bis ich satt bin...

Ich habe aber vor, mir das umzugewöhnen :).